patriciar

YEEEEES! Avslutar året på bästa möjliga vis, personbästa i både benböj 60kg och bicepscurl 20kg. Wohooo! Nu ska jag sova för att orka med kvällen, vi hörs sen om inte 

Nyårsafton börjar med ett benpass på gymmet, hoppas på nytt PB i benböj men mina knän har krånglat hela veckan så får se hur det går. 

Snart fyller jag år! Jag är en människa som aldrig önskar mig något och firar aldrig mig, jag gillar bara att umgås och få en kram! Förut fick jag alltid teckningar av mina vänner, har kvar dessa vilket är superkul! 

Ugn: 225 grader 

Igår tog jag och min vän Isabell en promenad på förmiddagen och tanken var att gymma på kvällen men kände mer för träning hemma. Det blev ett NTC corepass och ett benpass som såg ut såhär: 

Mat när den är som bäääst! 
Tog fem minuter och är alltså bacon, ägg och sallad. Bon apitit

Det här med procent och räkna ut tid*produkter*procent-arbete TYP gör mig galen!! Så detta är varför det har kommit upp dåligt med inlägg, men tack för att ni kikar in ändå :-) 

Vill önska er alla en god jul! Trodde detta inlägg kom upp igår men icke. Men bättre sent än aldrig =) 

Ikväll kommer några vänner hit och har uppesittarkväll med oss! Vi kommer bunkra upp med glögg och diverse godsaker. Det blir förhoppningsvis lika trevligt som förra året. 
Pyssel från veckan, typ 120 pepparkakor! 

I början av året skrev jag upp lite mål som jag ville klara och många klarade jag, andra inte. Ett exempel är springa en mil under en timme, var ju så nära i våras! Sprang på 1:01 tror jag (innan 1:13) Sen försvann det när jag började lyfta. 

Snart är 2013 slut och kan inte fatta att det gått så fort. Tyckte nyss det var min födelsedag! Hur som helst tycker jag att det har varit ett mycket givande år på så många vis. Den största motgången har ändå varit övervinneligt och alla positiva händelser lyfter allt mitt mörka i alla fall. Längtar sjukt mycket till 2014 och allt vad det har att erbjuda! Det kommer förhoppningsvis innehålla mer resor, mysiga tillställningar, grymma träningsmål/utmaningar och nya projekt. 

Idag när jag skulle gå hem från mitt extraknäck sprang en liten kille fram till mig, gav mig en stor kram och drog till världens största leende! Alltså sådana stunder smälter hjärtat och jag blir så glad. På riktigt! Helt klart dagens bästa. 

Igår åt vi ungalagad kyckling med blomkål, broccoli och lite makaroner! Har ökat intaget snabba kolhydrater innan träning och lite långsammare efter för att få upp kaloriintaget. Fick ju ett rejält bakslag sist jag vägde mig.. 

Det var svinkul! Alexander var grym på att förklara och nya muskler fick tränas. Det vad så kul, verkligen. Så härdan efter ska jag tänka på; 

Igår jobbade jag och efter det åkte jag över till Anna med Jennifer! Där väntades julklappsleken, vilket typ är årets höjdpunkt, och fikade i massor. Haha, det är verkligen så roligt!! Idag blev jag hemma, så fem föreläsningar och ett arbete ska in. (Arbetet är klart!!!)  
Hur konstrueras världen? 

Galet bra övning för nedre delen av magen som man ofta glömmer bort; 
Det ska inte göra ont i ryggen i denna övning. Spänn hela coren och allra helst nedre delen, kör sedan upp och ned, upp och ned.. 

Lätta vikter=höga reps=knappt rörlig 
Donkey kicks 

Alltså igår kan ha varit den roligaste middagen ever! God mat och vansinnigt god efterätt. Vi var i Ramnäs i en herrgård med Daniel jobb. Så igår körde jag som sagt mage och kondition, det känns idag.. 
Min andra halva 

* är miljötönt 

Förra året hade jag typ 4 stycken STORA ullaredspåsar med julklappar + en papperskasse och ett löpband. Alltså, jag är verkligen en miljötönt så vette fan vad jag tänkte med faktiskt. I år ska jag se till att minska antalet, lista ut något som passar perfekt istället för kanske kommer använda men köper ändå. Främst för miljön, konsumenthetsen och för min plånboks skull. Hur gör ni med julklappar? 
Jag och Bharat på bröllopskvällen :) 

I snart ett år har jag varit nykter, och nej det handlar inte om att jag hade problem med alkoholen, utan jag ville förändra mitt liv. Jag har tagit mina mediciner innan, men inte tagit dom på allvar, drack alkohol tillsammans med dessa och sista gången gick det riktigt illa. Efter 2 öl, 33 cl, blev min kropp så himla full. Jag kunde knappt stå och spyorna kastades omkring! Huvudet var med och jag kommer ihåg det mesta. Efter det slutade jag med medicinen, partade loss i Asien, sommaren och till vintern blev jag vansinnigt dålig i lederna så hade inga alternativ än att börja igen. Eftersom jag äter cellgifter, påverkas min kropp mer än vad man kan förstå. Levern tar sådan stryk, därav den största anledningen varför jag inte dricker. Man är trött, tappar hår, mår illa någon dag i samband med intaget.