patriciar

Blir så.. ställd på nå vis.. Glad att jag har sådana fina människor i mitt liv och två katter som kan få en att le oavsett. ❤

Idag är det fjärde dagen på mitt fyra veckors intensiva träningsschema. Det har gått bra, men igår var jag tvungen att skippa en av träningarna då min kropp inte ville. :( idag tar jag igen det med ett gympass och promenad ikväll!

I helgen, som förövrigt är full, ska jag klämma in ett extra löppass :)

Man glömmer bort löpningen när man satsar stenhårt på gym. Det fick jag svart på vitt idag!

Vilodag från träningen och en längtan till klockan tre.

(Tog före/efter bild igår.. Vad blind man blir! Skönt att få det svart på vitt.)

Ogillar. Usch! Längtar tills imorgon då Lina kommer❤

Fick ett fint lila mobilfodral av ENDLESS design! Perfekt att ha dom viktigaste korten och bra skydd till mobilen. Nu ska det hårdtestas :-)

Ett skönt rump-pass och avslutar dagen med hemmagjorda fiskpinnar. Även en mys-kram-pusskväll med min fina som åker iväg imorgon :(

För ett par veckor sedan pratade jag med en kund och jag hjälpte henne med vilken tvål hon skulle beställa. Vi skickade ett par stycken och i fredags sa Therese att jag fått ett meddelande på telefonsvararen och det var kunden. Åh, mitt hjärta smälter! Och inte nog med det. Jag får ett brev till jobbet från henne också, jag blir så glad❤

Jag är sån himla tonåring ibland. Älskar sådana här bilder! Ni vet hur man är.. Sån drömmare, hatare, älskare, festare, osv (ja, jag vet att man inte stavar såhär)

Love it!

Okej, jag önskar mig ett presentkort där i julklapp!! Och visste faktiskt inte att det fanns fysiska butiker. Har endast ätit whey-80 i en vecka men är nöjd hittills. Nu väntar jag på resultat!

Förut så åt jag aldrig frukost. Värsta jag visste! Idag däremot, kan jag inte vara vaken många minuter innan jag äter. BÄSTA❤ jag vet! Just nu har jag kommit in i en period där jag äter naturell yoghurt, banan, havreflingor, hasselnötter, Linfrön m.m (Linfrön gör under för min mage)

One hour workout is 4% of your day. Make it count!

(Blev 30 min intensiv core och 15 min rygg)

Noll ork till något efter besöket hos morfar. Därför tänker jag dra mig själv till gymmet och köra mitt bästa mag/ryggpasset någonsin. (Be stronger than your stronger exause) Heja!

Hängt med morfar och Elicia sen imorse. Love it ❤

Som rubriken lyder har dagen sett ut. Det är ju vansinnigt kul med volleyboll!
Nu har Daniel åkt på bilträff i Örebro och jag ska sno på skorna och ta en långpromenad i det fantastiska vädret. ❤

Som rubriken lyder. Asvarmt skönt och varmt väder så drog ut mini och Joakim på promenad, blev 1h och 40 min iaf. Wohoo! Nu ska vi grilla och spela spel.

Ibland funderar jag på om det enda rätta är ibland att övervinna sin stolthet. Är så kluven och samvetet och logiken drar åt olika håll. Och det här med stolthet är något jag har jobbat med i flera år. Ojoj vilken skillnad mot förr.. MEN allting tåla att tänka på :-)

Whey-80 med stevia, smak choklad.. M-m-mmm! Den slank ner lätt efter en ben/rumpa träning. NU ska jag göra torsdagssallad. :-)

I sommar har jag tre veckors semester. En vecka helt själv och två med Daniel. Vi har inget större planerat, bara hänga jag och han. Vi har ALDRIG spenderat en sommar ihop! Jag har alltid jobbat hela somrarna. Jag har i alla fall ett önskemål om att vi ska ta en weekend någonstans i Europa samt en vecka i slutet av september i Turkiet. (Har en vän från Asien-resan som äger ett hotell där)

Min fina fina vän Lina har tagit körkort!!! Så jävla grymt! Det betyder alltså att nästa vecka kör hon hit och spenderar hela helgen med mig!! LÄNGTAR ❤

Broccoli, fläskytterfile, lite fullkornspasta i botten och asgod sås fick det bli till lunch. ❤

Mhmmm.. Tränade armar och drog ut på 7K intervallträning! Härligt. Idag kom även mina saker från gymgrossisten :-)

Skrev ett jättelångt inlägg till den fina bilden tidigare men vad hände med den..?

När jag äter försöker jag ha mest sallad och annat grönt på tallriken. Protein kommer sen, sedan en del kolhydrater. Men som jag nämnt i tidigare inlägg så äter jag helst inte pasta m.m då min hy blir helt förstörd (tyvärr, älskar pasta) men då passar morötter och andra rotfrukter bra så man får i sig en del kolhydrater :-)

Till frukost laddar jag upp med fibrer och protein.

Igår var jag helt slut så blev ingen träning. Lördags är godkänd då det är vilodag! Idag ska rumpan få sig en rejäl omgång.

Slog PB MED ELVA MINUTER PÅ MILEN!! Så himla nöjd! Dock fattades det typ 200meter, eftersom jag började springa när programmet inte startat så räknar jag med det, kan knappast diffa elva minuter på den sträckan. :-)
Ska köra precis en mil nästa vecka!

Idag skulle jag egentligen tränat ben. Men.. Vi åkte till Avesta istället. Så ska sno Daniels vrålåk till nordansjö och ta ett par tre varv :) imorgon vankas jobb och sen tar ja helg!!

För snart två år sedan förändrades mitt liv drastiskt. Jag gick från trasig, uppdelad och förstörd människa till världens lyckligaste. 16 juli 2011 tog jag beslutet att slänga iväg ett sms till Daniel som jag sagt två ord till. Jag bjöd typ in mig själv till honom och sedan dess har vi nästan varit oskiljaktiga ❤

Du räddade mig från mitt levande helvete .. ❤

Ingen bra idé att löpa i solen, fuktigt i luften och inget vatten (läs: Svalde i princip min spya) Jaja, blev en halv mil löp och resten snabb gång :)

Daniel har åkt iväg och fiskat. Eftersom jag inte är jätteintresserad av det så kommer jag strax gå till gymmet och njuta av ett långt pass.

❤❤❤❤❤

Kycklingröra med chili, spenatsallad och brysselkål vårdar gott efter ett ryggpass!

Fick ett fint paket på posten igår. Två fina halsband och ett te från Kenya! Så nu har jag te från: Kenya, Gambia och Tanzania ❤

Idag la jag min första order hos GYMGROSSISTEN. Längtar tills det kommer så jag får prova på, hoppas det visar något förändring! Om inte annat, ger mer energi. Beställde även en present till en kompis :-)

Det bästa med onsdagar är att jag får lite sovmorgon. Eller inte. Den där gulliga Stina gör allt för uppmärksamheten, därav mina tidiga dagar. Har inte sovit längre än till sju på flera veckor..

Nu: frukost ❤

Kan...inte...gå... Jag har fått min rumpträningsinspiration från en tjej på instagram som heter: jenselter
Grymma träningstips!

Bra rumpträningar: squats, pulse lunges, sumo squats, hip bridge osv..

Min fina Stina! ❤

Jag äter lunch och slutar om ca. en timme! Äter en vrålgod chili con carne.. Idag ska jag köra ben/rumpa tills jag inte kan stå längre :)

Kände för lite träning igen så tog milen. Dock bara som promenad, men ändå! Och ååh, gick i linne och svettades. ÄNTLIGEN VÅR

Känslan efter ett brutalt magpass...

Jag älskar frukost. Skulle kunna äta frukost jämt. ❤

Snart så är vi där, aribaaaa! Och bara för att mina mål förhoppningsvis kommer att gå vägen, eller dom ska, så ska jag fira med att kolla resor till hösten. :-)

Vi vill till: Kenya, aruba, kuba någon i den stilen. Egentligen vill mitt hjärta till Bali, som vi inte hann med på vår asienresa.. Men.. Regnperioden gör det inte värt att chansa..

Lätt, mättande och nyttigt. I min Omelett idag har jag champinjoner, purjolök och paprika. Glömde köpa med mig tonfisk hem!

"Det tar fyra veckor tills du själv märker skillnaden, åtta veckor tills dina närmaste märker det och tolv veckor tills hela världen ser det. Fortsätt kämpa"

I lördags sprang jag mitt första varv runt sjön på över ett halvår. Slog PB och är så sjukt glad över att det gick så bra. Ännu gladare är jag att träningen börjar ta fart på riktigt och blivit en ärlig del av min vardag!!