Publicerad 2013-07-29 07:47:19 i Allmänt
Usch vilken natt. Halsen sticker, bröstet värker, armbågar och nacke. Nu tror jag inte att jag är dödssjuk eller ens förkyld. Men de går halsfluss och jag krossar fingrarna att den håller sig borta. Sen jag började med min biologiska medicin har mitt immunförsvar blivit så dåligt (biverkning) men har haft tur. Nej usch, dricker te och äter massor med frukt, hoppas det släpper!
Börjar 10.30, slutar 16. Skulle ha kört en efterlängtad legday men det blir nog en promenad bara..
En trött Stina nyss :)
Publicerad 2013-07-28 18:17:07 i Allmänt
Imorgon är det ju jobb igen så jag tog tag i matlådor. Broccolisoppa och kyckling-wook-gryta! Älskar att bara slänga i det man har hemma och göra något såå gott. Nu har jag mat för hela veckan!
Publicerad 2013-07-28 14:29:26 i Allmänt
Haha, Daniel fick sig ett gött skratt när jag höll på i alla fall. Det var givande, lite svårt med vissa ställningar och mina leder gillade inte allt. Men jag tror att det kommer funka, bra att hålla igång lederna! Blev tom svettig..
Ladda ner appen vetja! Och den andra bilden är alla appar jag använder som har med hälsa att göra.
Publicerad 2013-07-28 10:19:10 i Allmänt
I skrivande stund sitter jag med en celsius och planerar kommande veckor. Men innan söndagen kickar igång med sysslor så ska jag testa på Yoga. Jag har varit sugen i flera månader att prova, men aldrig kommit till skott. Idag blir det ett pass! Jag tror, med framtidens hektiska vardag med jobb och skola kommer Yoga vara en bra träningsform. Jag behöver verkligen komma på ett sätt att få mig själv att varva ner. Är som en duracellkanin här hemma, är aldrig still. Kan inte ens kolla på tv, gör det ALDRIG. hehe.
Har ni provat Yoga?
Publicerad 2013-07-27 21:27:14 i Allmänt
Den här dagen har gått så fort. Varit i Lindesberg och även hunnit med två grillningar, fika m.m. Nu sitter jag på balkongen och dricker te, skriver lite på oanvändbara texter och bara njuter av sista ledigheten.
Publicerad 2013-07-27 09:20:35 i Allmänt
Sista lördagen på semestern, måndag kör jag igång igen. Har lite ångest, känns som att jag inte gjort något vettigt överhuvudtaget. Eller egentligen, jag har tränat varje dag, hängt med familljen, varit i Hjo osv. Men ändå, lite vemodigt! Som jag nämnde tidigare ska det i alla fall bli kul att lyfta lite vikter igen.
Om nästan exakt en månad börjar skolan och jag inväntar lite papper från skolan. Högskolan i Kristanstad. Jippie!
Innan det ska jag hinna med en hel del, tex slita fram till Formex, på Formex och efter. Vilket tempo det är, obeskrivligt. Sen går det ju av bara farten när man väl sätter igång.
Publicerad 2013-07-26 22:12:24 i Allmänt
S å j ä v l a s p ä n n a n d e s å j a g d ö r
Publicerad 2013-07-25 22:03:37 i Allmänt
Idag pratar jag helst inte om det förflutna, men idag, just nu, kan jag inte sluta tänka på det. Eller nu ljuger jag, kan kan inte sluta tänka på hur himla fint liv jag har jämfört med då. Ständigt brustet hjärta, till att vara överfull. Jag är SÅ lyckligt lottad att jag har Daniel. Trots ibland motgångar, skulle jag aldrig vilja ha det annat än såhär.
Daniel Gäfvert <3
(älskar btw min nya dator)
Publicerad 2013-07-25 21:10:08 i Allmänt
Igår tog jag en efterbild till mina träningscollage jag gör. Alltså, jag har aldrig velat bli smalare än vad jag varit, men ni vet, smooth things up och få lite muskler. Sagt och gjort! Jag har fan kommit en bra bit på väg. Inge mer uppsvälldhet, inge mer hängmage av mojitos - 4kg och byggt muskler, så hoppas jag går upp det den vägen sen.
Nyckeln? Ofattbart mycket mindre socker i min vardag, långa promenader, vilja och riktiga måltider utan överdrivet med kolhydrater (rena).
Ska nog lägga ut bilden här i dagarna..
Publicerad 2013-07-25 19:28:54 i Allmänt
Äntligen har nya datorn jag köpte förra veckan kommit. Vit, platt och superfin! Eller vad säger man? Bra prestanda? Ehh..
Nu är det bara programvaror som fattas och skolböcker sen är jag redo! Lean here I come
Publicerad 2013-07-20 21:06:09 i Allmänt
Jaaa! Jag kom in!
Jag har alltid varit intresserad av förbättringsarbete. Ser mig själv som ett Sådant ibland. Leanprogrammet passar verkligen mig utmärkt.
Det finns flera ingångar och jag kommer välja lean expert eller lean Leader!
Åh vad spännande. Två år är utbildningen på och jag ska plugga distans. Jag kommer kunna jobba och slippa ta studielån, skönt.
Publicerad 2013-07-20 15:09:52 i Allmänt
Snittat fyra mil i veckan sen en månad tillbaka. När jag går tillbaka till jobbet börjar lyft och vikt igen. ❤
Publicerad 2013-07-19 17:22:37 i Allmänt
Publicerad 2013-07-18 12:00:05 i Allmänt
Semester = långa dagar utan smink.
Jag älskar det! Desto roligare blir det när man väl får sminka sig. Innan Formex ska jag storhandla hem nytt från Mary Kay. Jag hade ett helt nytt kit därifrån med nya borstar, high lighters, rouge m.m men två gånger lyckades sminkväskan lämnas på tvättmaskinen när den kördes så allt åkte ner på golvet..
Lite inspiration!
Publicerad 2013-07-17 12:20:57 i Allmänt
1x30 av varje
Rygglyft
Hip bridge
Hip bridge små
Sit ups
Dips
Plank
Armhävningar
Sneda rygglyft
Och avslutar med pw-milen =)
Publicerad 2013-07-16 08:19:42 i Allmänt
Ikväll, för exakt två år sedan tog jag mitt allra sista mod och skickade ett sms till Daniel. Jag sket i allt, trodde jag skulle bli rådissad. Men här är jag! Får äran att vakna upp varje morgon bredvid den mest fantastiska människan. ❤
2 år ❤
Publicerad 2013-07-15 19:17:55 i Allmänt
Hos morfar idag dammade jag hans troféhyllor. Jisses! Så många Vasaloppmedaljer, maraton, minnesmedaljer, olika skidlopp m.m. Letar jag tillräckligt långt därinne kanske jag hittar min vinnarskalle också ;-)
Publicerad 2013-07-15 18:46:18 i Allmänt
Kvällens hemmaträning
1 min av varje + 1 min av varje ben
Squats
Sumo squats
Dips
Armhävningar
Hip bridge
Hip bridge små
Donkey kicks
Sit ups
Pulse lunges
Dips
Sit ups
Vadlyft
Publicerad 2013-07-15 12:18:37 i Allmänt
Vaknade upp och åt en vansinnigt god frukost för att sedan knyta skorna. Måndagsmorgon började alltså med en pw! Nu inväntar jag mamma så att vi kan börja rensa i morfars lägenhet.
Nu har jag kommit på hur jag ska kunna äta mina fettförbrännare på bästa sätt. Äta ordentligt innan. Har gjort så alla gånger och funkar hur bra som helst. Nu blir det varje dag med dessa, i alla fall hela semestern.
Publicerad 2013-07-14 07:13:34 i Allmänt
Ligger klarvaken sen en halvtimme och tittar på när Daniel förtvivlat mumlar något i sömnen. Alla andra sover också, så jag funderar på att ta en pw innan hem gång, bli av med lite energi! Idag ska vi hem, inte jätteäntligen men lite. Gymmet får nog sig ett besök ikväll. ❤
Isa och Daniel!
Publicerad 2013-07-13 20:11:45 i Allmänt
Idag har vi ätit så mycket skit. Godis, glass, cola.. Listan är lång! Så jag, Anna och David tog en tur i skogarna runt omkring där dom bor. David jobbar som militär och jag kan ju berätta att min prestationsångest var hög. Drog nog den bästa tiden på länge! 4.8 km typ, med stopp för trappövningarx2 och dips tre ggr på 33 min!
(Stegen är för hela dagen, så den har minst sagt varit slapp)
Publicerad 2013-07-13 11:53:03 i Allmänt
Just för tillfället sitter jag och läser böcker, solar och har det fantastiskt mysigt i Hjo. Det blir sol och bad hela dagen, ikväll hamnen och förhoppningsvis lite cardio/terräng träning.
Ha en fin lördag ❤
Publicerad 2013-07-12 17:56:05 i Allmänt
Publicerad 2013-07-12 06:33:53 i Allmänt
IF you want something, fight for it. It's not coming for free..
Laddar med pw en solig fredagsmorgonen
Publicerad 2013-07-10 20:36:32 i Allmänt
Idag fick jag äntligen mysa med fem dagar gamla Isak. Vilken goding. ❤
Publicerad 2013-07-10 15:14:28 i Allmänt
Jag är besatt i rumpor. Är det något jag strävar efter är det den perfekta rumpan! Den här övningen är helt klart en favorit som jag alltid kör när jag tränar ben/rumpa.
Antigen kör jag 20x3-4 eller 45 sekx3
Utgångspunkt är som på bilden, rör höften upp och ner. Det ska kännas i rumpan och baksida lår.
Publicerad 2013-07-09 21:07:18 i Allmänt
Imorse drog jag och Amanda ut till nordansjö och körde 5 km. Efter första varvet fick jag håll från helvetet.. På båda sidorna? Släppte inte men vi kom fram efter aningen långsam tid.. Efter körde vi lite fys.
Efter det så drog jag till svärmor och solade! Köpte med mig jordgubbar och favoritsmaken Loka, hallon & persika. Njöt, njöt njöt!
❤
Publicerad 2013-07-08 17:19:43 i Allmänt
Publicerad 2013-07-08 09:12:52 i Allmänt
Det är ju första sommaren jag har riktig semester. Förut har jag bara haft ett par dagar när jag varit på festival. Jag känner redan nu att jag lär tagga ner med alla måsten, allt jäkla pyssel. Direkt när jag vaknar lägger jag upp en plan i huvudet. "Okej, frukost till 8, PW till 9.30, vara i Avesta nr butikerna öppnar, äta lunch, till svärmor, hem städa" liksom SLAPPNA AV!
Eller så är jag rädd att om jag slappnar av riktigt riktigt och hamnar i semesterlunket, så hamnar jag i depression när jobbet börjar igen? Hinner man det på tre veckor? (hinner man?? LUGN)
Jaja, semesternervig :)
Nu ska jag knyta skorna och ta en pw, ikväll blir det cardo igen!
En liten, liten stina! Hon är KNAPPT högre än listen =)
Publicerad 2013-07-07 11:45:30 i Allmänt
Var iväg till Fagersta och extra jobbade lite. Efter det sprang jag hem och gick sista biten, tror mina skor är för ostadiga vid fotknölen. Ska försöka igen senare i veckan!
Nu ska jag ringa svärmor och kolla om jag får sno deras baksida och sola. =)
Publicerad 2013-07-06 21:34:58 i Allmänt
Som ni ser på bilden blev dagens träning 1 1/2 h PW med Kasper och sedan ett kort core pass hemma.
Nu; jordgubbar, vattenmelon och grädde. ❤
Publicerad 2013-07-06 18:18:50 i Allmänt
Publicerad 2013-07-04 20:22:41 i Allmänt
Kom hem för ett tag sedan efter ett cardio-pass. Idag gick det bättre än sist, movsen börjar ta sig ;-)
Innan träningen var jag ut till morfars husvagn och firade honom i efterskott. Det är hjärtegodis det. ❤
Finns ingen som honom, utan honom hade inte vår familj klarat sig. I alla år har han ställt upp oavsett vad. Önskar att jag på något sätt kunde ge tillbaka det.
Publicerad 2013-07-04 13:20:00 i Allmänt
O...m....g.... ❤
Publicerad 2013-07-03 08:31:53 i Allmänt
Snart ska jag gå till jobbet och köra näst, näst sista dagen innan semestern. Jag får en hel vecka själv då Daniel jobbar! Kan vara skönt, eller så blir jag rastlös, alla mina amigos jobbar ju också. MEN som sagt så är det tre veckor av träning som gäller.
I fredags bokade jag även in två behandlingar på Lagunen här i Norberg. 9 augusti, strax innan Formex. Skön uppladdning!
någon som har något tips på bra ryggövningar? den vill inte sammarbeta med mig
Publicerad 2013-07-02 18:47:51 i Allmänt
Älskar legday! Det är nog den bästa träningen, eller det är nog mest för att jag kämpar för den perfekta rumpan ;-)
Imorgon blir det vilodag då jag har butiken.
Dagens ben:
(+Low hip bridge 3x25)
Publicerad 2013-07-02 06:05:47 i Allmänt
Jag förstår inte hur man kan börja dagen utan frukost? Jag verkligen älskar det!
Idag ska jag jobba till ett, sen hem och dona lite och vila. Till kvällen blir det förhoppningsvis lite träning. =)
Har ju börjat träna med en ny app som heter gympact. Det är en app som går ut på att man slår vad med sig själv, riktiga pengar. Jag har satt upp fem dagar i veckan, 5 dollar/dag. Missar jag en träning måste jag betala appen 5 dollar. Men har jag däremot tränat dessa fem pass får jag betalt. Verkar asbra! Har hittills gjort tre pass/fem!
Publicerad 2013-07-01 15:52:40 i Allmänt
För ett år sedan tog jag ta i min träning. Jag motionerar, gymmar osv. Jag var dock otroligt dålig med maten och åy godis varje dag.
Men det var inte förrän i början på februari jag började träna för ett mål. Må mitt bästa och bli vältränad! Jag är en bra bit på väg och jag har aldrig nått såhär bra. Jag kommer bara visa hur jag såg ut i januari/februari, efter bilden kommer den dagen jag på allvar kan säga; jag gjorde det!
Publicerad 2013-07-01 14:57:49 i Allmänt
Sista jobbveckan innan semester. Längtar! Det blir tre hela veckor, har aldrig haft sådan lång semester på sommaren. Tyvärr så verkar det inte bli någon weekand resa eller Turkiet resa..
Nu städar jag med en celsius och ikväll blir det stenhård cardio med Jennifer och Elin!
Motivation
