Personbästa
YEEEEES! Avslutar året på bästa möjliga vis, personbästa i både benböj 60kg och bicepscurl 20kg. Wohooo! Nu ska jag sova för att orka med kvällen, vi hörs sen om inte
GOTT NYTT ÅR ❤️
Nyårsafton
Nyårsafton börjar med ett benpass på gymmet, hoppas på nytt PB i benböj men mina knän har krånglat hela veckan så får se hur det går.
Hoppas ni alla får en fin nyårsafton och en riktig härlig start på det nya året. Jg kommer helt klart fira in det med ett leende på läpparna, 2014 NU KÖR VI
God morgon
God morgon god morgon! Dagen har vaknat med frukost (inte gröt som vanligt då mjölken jag hällde i var gammal...) äggsmörgås och kiwi samt amino. INTE så god smak i munnen just nu men rätt så mätt. Idag, snart, ska jag till kraftsport och köra på med rygg och triceps, älskar dagarna efter jag har vilat, man är råtaggad!
Imorgon är det NYÅRSAFTON, vad ska ni göra?
Födelsedag
Snart fyller jag år! Jag är en människa som aldrig önskar mig något och firar aldrig mig, jag gillar bara att umgås och få en kram! Förut fick jag alltid teckningar av mina vänner, har kvar dessa vilket är superkul!
Men till mig själv däremot kommer jag köpa mig en kamera, centrifug eller nya nike.. Hmmmm!
Mättande broccoli/kycklinggratäng
Ugn: 225 grader
2 kycklingfiléer
200 gram broccoli
1/2 rödlök
1/2 paprika
3-4 champinjoner
2,5 dl matlagningsgrädde
1 dl créme fresh
1 ägg
Peppar, chili, salt
1 vitlöksklyfta
Riven ost
Fräs vitlöken, stek kyckling och häll sedan i lök, svampen och paprikan. Mät upp grädde i créme fräsch, värm upp och vänd i ägget. Lägg kyckling, broccoli i en form, häll över smeten och sedan riven ost! Apgott! Nästa gång ska jag ha i ädelost eller mozzarella.
Egen träning
Igår tog jag och min vän Isabell en promenad på förmiddagen och tanken var att gymma på kvällen men kände mer för träning hemma. Det blev ett NTC corepass och ett benpass som såg ut såhär:
Donkey kicks 50 (25 på varje ben)
Lunges 10
Calves 40
Jumping squats 10
Side lunges 10 (på varje ben)
Squats 30
X3
Det känns idag.. Ha gärna tempo så blir det ett riktigt cardiopass också!
Mat
Mat när den är som bäääst!
Tog fem minuter och är alltså bacon, ägg och sallad. Bon apitit
Tog fem minuter och är alltså bacon, ägg och sallad. Bon apitit
Gym
True that! Hejdå julen, hej vardag!
Det här med...
Det här med procent och räkna ut tid*produkter*procent-arbete TYP gör mig galen!! Så detta är varför det har kommit upp dåligt med inlägg, men tack för att ni kikar in ändå :-)
God fortsättning!
God jul
Vill önska er alla en god jul! Trodde detta inlägg kom upp igår men icke. Men bättre sent än aldrig =)
NU: gym
Uppesittarkväll
Ikväll kommer några vänner hit och har uppesittarkväll med oss! Vi kommer bunkra upp med glögg och diverse godsaker. Det blir förhoppningsvis lika trevligt som förra året.
Pyssel från veckan, typ 120 pepparkakor!
Nu innan måste vi handla, städa träna(!) och kanske baka.
Pyssel från veckan, typ 120 pepparkakor!
Mina mål
I början av året skrev jag upp lite mål som jag ville klara och många klarade jag, andra inte. Ett exempel är springa en mil under en timme, var ju så nära i våras! Sprang på 1:01 tror jag (innan 1:13) Sen försvann det när jag började lyfta.
Det här året kör jag också på mål istället för löften, men än så länge är de små drömmar som jag håller för mig själv :-)
Nakna sanningen
Jag är en jävel på att träna och motivera mig själv med träningen, nya utmaningar och nya träningspass. Men med handen på hjärtat så fungerar inte min kost speciellt bra. Jag äter alldeles för lite och för dåligt. Frukost och lunch fungerar då det är enkla mål, men middag. Nu när min sambo arbetar eftermiddagar är jag själv hela kvällarna, vilket resulterar i middagar som, pepparkaksdeg, mackor eller ingenting. Jag har trillat dit i mitt sockerberoende igen. Kan inte komma på en dag den senaste månaden jag varit utan socker (Godis, kakor, bullar, dricka)?
Mitt mål är INTE att gå på en diet eller gå ned i vikt, inte sluta äta godis utan ha en varierad, proteinrik, vitaminrik mat som hjälper mig att nå till mina mål. Men sanningen är då att pepparkaksdegen inte kommer ta mig dit..
2013
Snart är 2013 slut och kan inte fatta att det gått så fort. Tyckte nyss det var min födelsedag! Hur som helst tycker jag att det har varit ett mycket givande år på så många vis. Den största motgången har ändå varit övervinneligt och alla positiva händelser lyfter allt mitt mörka i alla fall. Längtar sjukt mycket till 2014 och allt vad det har att erbjuda! Det kommer förhoppningsvis innehålla mer resor, mysiga tillställningar, grymma träningsmål/utmaningar och nya projekt.
2014 HIT ME
Glädje
Idag när jag skulle gå hem från mitt extraknäck sprang en liten kille fram till mig, gav mig en stor kram och drog till världens största leende! Alltså sådana stunder smälter hjärtat och jag blir så glad. På riktigt! Helt klart dagens bästa.
Ikväll är det vila från gymmet (fruktansvärd träningsvärk), istället ska jag på konsert i Centralskolan med Elicia ❤️